Kehonkoostumismittauksen tulokset (Elokuu 2017)

Kehonkoostumusmittaukset ovat minusta mielenkiintoisia. Kaikista mielenkiintoisimmiksi ne muuttuvat silloin kun on jonkinlaisia tavoitteita – enemmän lihasmassaa tai vaikka vähemmän rasvaa kehossa. Edellisen kerran kävin mittauksessa joulukuussa 2016, jolloin lopetettiin minun ja Miikun välinen puolen vuoden projekti. Tämä oli ensimmäinen kerta kun treenasin säännöllisesti yhdessä PT:n kanssa ja tuosta puolivuotisesta voitte halutessanne lukea tarkemmin täältä.

Tavoitteenani on ollut, ja on edelleen, kiinteytyä. Jos laihdutuksesta puhutaan Jäniksen ja Kilpikonnan kilpailuna niin tässä tarinassa minä olen se kilpikonna. Eteneen hitaasti mutta aivan varmasti kohti tavoitettani ja kuka sitä on sitäpaitsi sanomaan että minkälainen vauhti on liian hidas. Tärkeintähän on se että etenee ja minä olen hittovie edennyt, hitaasti mutta varmasti, aina siitä asti kun projektini 2016 aloitin. Ja tästä päästäänkin niihin tuloksiin.

elokuu 2016 joulukuu 2016 elokuu 2017 muutos edelliseen
Paino (kg) 70,4 65 63,6 -1,4
Lihasmassa (kg) 27,8 27,3 27 -0,3
Rasvamassa (kg) 20,8 16,3 15,1 -1,2
Rasvaprosentti 29,6 25,1 23,8 -1,3 prosenttiyksikköä

Vuoden aikana rasvaa on kadonnut kokonaiset 5,7 kiloa ja arvatkaa paljonko se on? No aika monta paketillista voita! Kuten sanottu, tahti ei ole huima mutta se vie koko ajan eteenpäin. Ja mikä tärkeintä, se mikä lähtee, lähtee ihan oikeasta paikasta eli turhasta rasvasta. (Pakko vielä mainita että se voisi olla toisinkin ja tästäkin on karvaita kokemuksia. Jos kiinnostaa niin kerron toki enemmän).

Tähän olisi oikeastaan ihan hyvä lopettaa mutta en malta olla miettimättä ääneen että mitä tulokset voisivat ollakaan jos olisin koko tämän ajan tehnyt määrätietoista työtä tavoitteiden eteen.  (hetken hiljaisuus) Voisivathan ne olla vaikka ja mitä mutta turha sitä on sen enempää jossitella. Tässä ollaan nyt ja se kadonnut 12 voipakettia (tai 24 luomuvoipakettia) on ihan totisinta totta. Ja se on muuten aika paljon se.

Paras Proteiinipatukka

*Sisältää mainoslinkkejä

En aina syö proetiinipatukoita mutta kun syön tuntuu ajatukseni olevan “Ou-Mai-Gaad, tää on parasta mitä oon syönyt ikinä!”. Viimeksi näin kävi maistettuani Lidlistä ostamaani herkkupatukkaa ja sitä ennen sama tapahtui Leaderin Dream-patukalle. Proteiinipatukoiden tämän hetkinen trendi taitaa muutenkin olla mahdollisimman suklaapatukkamainen. Itse voin kyllä käsi sydämellä sanoa että jos en tietäisi, luulisin syöväni mitälie Marsia tai Snickersiä, joista muuten on olemassa proteiiniversiot niistäkin. Kumpaan en tosiaan ole maistanut mutta koska patukkamakumaailma on näin herkulliseksi viime vuosina kehittynyt, en epäile yhtään etteivätkö nekin herkullisia olisi. Kivijalkaliikkeessä en ole vielä nähnyt mutta Fitnesstukussa* ainakin. Fitnesstukullahan on muuten vielä tänään ilmainen toimitus kaikille tilauksille eli jos vain haluaa niin voi tilata vaikka vain sen yhden tai kaksi protskupatukkaa maistiaisiksi.


Olen tässä ajatellut että voisin tehdä jonkinmoisen päivitetyn proteiinipatukkavertailun sillä edellinen (vuodelta 2012) keikkuu edelleen luetuimpien postausteni kärkisijoilla. Aika paljon on ehtinyt protskupatukkarintamalla tapahtua sitten tuon maaliskuisen julkaisupäivän..