Rantakuntoon raskauden jälkeen

Tuntuu tavattoman hassulta ajatella että vielä reilu  viikko sitten minulla oli edessäni valtavankokoinen vatsa sillä juuri nyt, tuntuu kuin koko vatsaa ei olisi koskaan ollutkaan. Toki, keskivartalossa edelleen ylimääräistä on mutta ero nykyvatsan ja viikontakaisen kesken on tähtitieteellinen. Oloni on hoikka, siis kertakaikkisen hoikka vaikka se ei ihan totta olekaan. En siis suinkaan tällä hetkellä vielä mahdu raskautta edeltäneisiin vaatteisiini mutta ei oikeasti tarvitsekaan sillä palautumiselle tulee antaa oma aikansa. Olo on kuitenkin mahtava sekä energinen ja sehän se on kaikkein tärkeintä.

P1160992

P1160981
Olen aina ihmetellyt (ja ehkä positiivisella tavalla hieman kadehtinut) niitä äitejä, jotka kehuvat synnytyslaitoksella kadonneen 15:si kiloa tai jotain muuta suunnattoman suurta kilomäärää. Itselläni ei ole vielä koskaan jäänyt taakse kuin noin viisi kiloa. Sama tapahtui tälläkin kerralla ja loput kertyneet kilot katoavat tosiaan ajan kanssa. Pudotettavaahan on itselläni loppujen lopuksi enemmän kuin vain ne raskauskilot (joita ei paljon tullut) mutta perusjärkevä ruokavalio ja liikunta tukevat tätäkin urakkaa ilman sen suurempia dieettejä. Leikkisästi siis raskauden jälkeinen rantakunnon tavoittelu alkaa tästä mutta urakan deadlinea ei ole vielä asetettu ;) Rantakuntoa ei täällä tavoitella naama mutrulla  mutta tuloksiin (tai tuloksettomuuksiin) tullaan aina aika ajoin palaamaan.

P1160921

Enemmän kasviksia – helposti

Kun tulee puhetta laihduttamisesta, on yksi yleinen neuvo lisätä kasvisten syöntiä. Kasvikset täyttävät vatsaa kevyesti ja sisältävät kaiken lisäksi paljon erilaista hyvää vitamiinien ja hivenaineiden muodossa. Samasta syystä kasviksia suositellaan syötäväksi vähintään puoli kiloa päivässä kun puhutaan terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta.

Toisinaan kasvisten syönti koetaan jostain syystä vaikeaksi ja vaikka kuinka itse äitinä näytän esimerkkiä lapsilleni, on tietynlaista nirsoilua toisinaan havaittavissa. Epämieluisat kasvikset osataan melko näppärästi poimia pois ruoan seasta ja aterioinnin jälkeen porkkanat ovat kiltissä kasassa lautasen reunalla. Mielenkiinnolla siis kokeilin Fazerin juuresleipien toimivuutta lisäkasvisten ujuttamisessa ruokavalioon.

P1160424

P1160421

Omaan makuuni leivät maistuvat aivan tavalliselle pehmopalalle enkä siis huomannut eroa  maussa tavanomaiseen leipään verraten. Sinänsähän porkkanan leipominen leivän sekaan ei ole mikään uusi juttu mutta nämä ovat ainesosaluettelonsa puolesta muutoinkin mielenkiintoinen tuttavuus.

Sieppaa_1

Sieppaa
Ylläolevat suoraan Fazerin sivuilta, koskevat punajuuri-porkkanaleipää

Kriittisimmät ruokavaliofanaatikot kuitenkin kauhistelevat tätäkin uutuutta mutta omasta mielestäni on päinvastoin hienoa, että kuluttajien hyvinvointia tuetaan kehittelemällä tämänkaltaisia uutuuksia. Toki, parasta varmasti olisi syödä kasvikset kasviksina mutta tämä on hyvä alku jos niiden syönnissä on muutoin haasteita.  Ja kyllä, myös lapset söivät näitä kyseenalaistamatta.

P1160426