65 Kiloa

65 kiloa on mielenkiintoinen lukema. Se tarkoittaa minulle sellaista painoa, jossa olen aina ennen lakannut katsomasta vaakaa koska olen ollut niin järkyttynyt. Se on ollut minulle se piste, jonka yli ei ole astuttu ilman laihdutuspäätöstä. Joskus kauan sitten se on ollut minulle myös se lukema, jonka yli vaaka ei ole noussut vaikka olisi tehnyt mitä. Samaisen haamurajan aikaisempia lukemia ovat olleet myös 60 kiloa, 58 kiloa ja joskus teinivuosina 56. Kun blogini aikanaan aloitin, painoin 65 kiloa ja olin tavattoman tyytymätön omaan olooni ja olemukseen. Siksi onkin niin vaikea uskoa todeksi sitä, että nyt samassa elopainossa, on oloni kaikkea muuta.

kehonkoostumus_1

Tänä päivänä painan siis tuon maagisen 65 kiloa (tai no okei, ehkä juuri nyt vähän enemmän kiitos tavanomaistakin vapaamman lomasyöpöttelyn) mutta olen lukuisina päivinä tuntenut oloni jopa hoikaksi. En vähättele hyvää oloani mutta loppupeleissä olen kuitenkin sen 65 kiloa ja noin 162 senttiä. Siinä mitassa, ellei ole varustettu tavanomaista suuremmalla lihasmassalla, tuo kilomäärä on vielä hieman liikaa ja sen olemassaolon huomaa. Enää en kuitenkaan osaa sanoa paljonko minun pitäisi tästä vielä laihtua: Kaksi kiloa? Viisi kiloa? Tuskin sentään ainakaan paljoa enempää, jos edes sitä. Luulen, että olen ihan oikeasti päässyt viimein siihen pisteeseen kroppani kanssa, jossa pelkillä vaakaluvuilla ei ole oikeastaan juurikaan merkitystä.

65 kiloa 1

Laihdutusmatkani jatkuu siis eteenpäin myös vuonna 2017 mutta seurattavien kilojen sijaan joutunen tarkastelemaan enemmän jotain muuta, kuten liikunnallista kehitystä esimerkiksi kehonhallinnan suhteen (olen taas kerran ajatellut nostaa käsilläseisonnan opettelun agendalle). Siinä sivussa tippuvat sitten ne kilotkin, mitkä ovat tippuakseen ja rasvaprosentti pienenee sen mitä on pienentyäkseen. Koska konkretiaakin tarvitaan niin loppukeväästä sitten tarkastetaan mikä onkaan lopputulos kun astellaan kehonkoostumusmittauksen kautta kohti kesää.

Kehonkoostumusmittauksen tuloksia

Muistatteko kun leikkisästi viime vuoden heinäkuussa kirjoitin aloittavani puolen vuoden superdieetin? Jos ette niin virkistetään hieman muistia. Heinäkuussa oloni oli tukeva, tukala ja turpea – jotain oli tehtävä jos halusin omat energiatasoni ja paremman oloni takaisin.

Lähdin liikkelle välittömästi, ensin yksin ja sittemmin sain avukseni PT Miikun. Miikku loi minuun uskoa silloin kun se tuntui olevan itselläni vähissä ja tsemppasi muutoinkin pitkin matkaa. Palaan vielä omassa erillisessä jutussa ajatuksiini sekä kokemuksiini PT:n avulla tehdystä matkasta mutta tämän tekstin on tarkoitus keskittyä enemmän minussa tapahtuneisiin muutoksiin viimeisen puolen vuoden aikana.

jm_syke

Kun Miikun kanssa aloitettiin, elettiin elokuuta ja homma potkaistiin käyntiin kehonkoostumusmittauksin. Sinänsä elokuiset tulokset eivät yllättäneet; Painoa oli kertynyt turhan paljon (70,4 kiloa ja tässä vaiheessa joitain kiloja oli jo kadonnut) ja iso osa siitä oli rasvaa. Joulukuussa vedettiin homma yhteen kehonkoostumusmittauksen kautta ja olihan sitä muutosta tapahtunut. Viskeraalisen rasvan määrä on laskenut reilusti samalla kun kokonaisrasvaa on pudonnut 4,5kiloa.  Siis 4,5kiloa rasvaa, se on yhdeksän voipakettia!! Ei ihme että oma olo on ollut vetreämpi ja toisinaan jopa hoikka vaikka mittaustulokset edelleen korkeasta painosta varoittelevatkin. Olen edelleen kuitenkin 65-kiloa mutta hitto, ikinä en ole tuntenut itseäni yhtä timmiksi tämän painoisena.

kehonkoostumus

Jos ihmettelette kuvissa näkyvää kolmatta mittaustulosta niin puolivälin paikkeilla tarkastettiin myös että missä mennään
Jos ihmettelette kuvissa näkyvää kolmatta paperia niin puolivälin paikkeilla varmistettiin projektin oikea suunta

 
Parasta tuloksia katsoessa on kuitenkin ehkä se kuinka vähän lihaksia on kadonnut suhteessa rasvaan. Kun laihdutetaan, halutaan painon tippuvan nimenomaan ylimääräisistä rasvakiloista ja tavalla miten laihdutetaan, voidaan vaikuttaa siihen lopputulemaan. En sano että oma tuskaisen hidas taipaleeni on esimerkillinen mutta lopputulokseen en voisi olla tyytyväisempi. En ehkä tavoittanut alkuperäistä kymmenen kilon pudotustavoitettani mutta monella muulla aspektilla tarkasteltuna, olen saavuttanut paljon – lihaskuntoni on parantunut; Terve tarve liikkua on palautunut; Mieli on piristynyt ja onhan tämä vartalokin matkan varrella kutistunut. Tästä on enemmän kuin hyvä jatkaa eteenpäin!

 

jm-syke2